好萊塢明星都在打! 匹克球崛起！為什麼這項運動正在全球爆紅？

By COACH LEEPublished: 2025/02/24

你還沒聽過匹克球?

你聽過「匹克球」（Pickleball）嗎？這項運動正風靡全球，特別是在美國掀起全民熱潮，更被《時代雜誌》評為「美國境內最具潛力的運動」。根據美國匹克球協會的統計，2023 年美國匹克球玩家數量飆升至 1,360 萬人，短短三年內成長 223%，成為全美增長最快的球類運動。

匹克球的魅力不只吸引一般民眾，就連微軟創辦人比爾·蓋茲（Bill Gates）、名媛卡戴珊家族（Kardashian family）、NBA 球星林書豪（Jeremy Lin）與史蒂芬·柯瑞（Stephen Curry）、好萊塢巨星李奧納多·迪卡普里奧（Leonardo DiCaprio）與艾瑪·華森（Emma Watson）等名人也紛紛加入這股風潮。究竟匹克球如何征服美國，成為當下最夯的運動？讓我們一起揭曉這項爆紅運動的魅力！

微軟創辦人比爾·蓋茲（Bill Gates）

匹克球是什麼？

匹克球是一項融合羽球、網球與桌球特色的球拍運動，結合了這三種運動的精華。其場地大小與羽毛球場相仿，球網高度接近網球網，使用的球拍則類似放大版的桌球拍。

匹克球的優點，讓它成為全民運動！

✅ 易學易上手

• 球速較慢、彈力小，適合新手入門。
• 球拍打擊面大，擊球更容易掌控。

✅ 場地與設備友善

• 球場大小與羽毛球場相似，不需太多空間。
• 球網高度接近網球網，適應性高。
• 使用中空塑膠球，降低速度與衝擊力。
• 設備費用低，球拍與球的成本相對親民。

✅ 適合各年齡層

• 運動強度可調整，適合兒童、成年人與長者。
• 兼具競技性與休閒性，不論男女皆可輕鬆參與。

✅ 高社交性

• 適合單打與雙打，多人參與更有趣。
• 全球快速流行，形成社群文化，讓人更容易融入。

匹克球結合了羽球、網球與桌球的特色，規則簡單、樂趣十足，難怪會成為全球最夯的運動之一！

前NBA傳奇球星 Dirk Nowitzki

匹克球規則難嗎？其實超簡單，新手也能快速上手！

匹克球（Pickleball）是一項規則簡單、易學易玩的運動，玩法與網球類似，但更輕鬆有趣。發球時，球必須從腰部以下擊出，且需先落地後才能回擊。場地中靠近球網的 7 英尺區域被稱為「廚房」（The Kitchen），玩家不能在此區域內直接截擊球，必須在區域外或讓球落地後才能接球。

比賽可以選擇單打或雙打進行，並採用 11 分制(跟桌球類似)，但必須領先至少 2 分才能獲勝(立:如雙方10:10，則需要連得2分 12:10才獲勝)。

匹克球不僅講究耐心與技巧，也充滿社交樂趣，讓玩家在輕鬆競技的同時享受互動。無論是新手還是運動高手，都能輕鬆享受匹克球的魅力！

✅ 發球規則

• 必須從腰部以下擊球發球。
• 發球後球需先落地，對手才能回擊。
• 發球時，必須對角發球到對手的發球區。

✅ 廚房區域（The Kitchen）

• 球場網前 7 英尺為「廚房區」。
• 玩家不能在廚房區內直接截擊球，必須等球落地後才能回擊。

✅ 比賽模式

• 可選擇 單打（1v1）或 雙打（2v2）。
• 雙打發球時，只有發球方能得分。

前網球 世界球王 美國傳奇球星 阿格西(Andre Kirk Agassi)

什麼!? 這些地方也有匹克球?

目前，不少頂級郵輪都設有匹克球場，包括皇家加勒比遊輪（Royal Caribbean International）、荷美遊輪（Holland America Line）、嘉年華郵輪（Carnival Cruise Line）、挪威遊輪（Norwegian Cruise Line）和公主郵輪（Princess Cruises）等，提供專用的匹克球場地，讓旅客能在航行中享受比賽。此外，郵輪上還設有專業教練，為初學者提供指導，並舉辦進階者的錦標賽，讓各類玩家都能參與其中。不僅如此，許多度假村也開始設立匹克球場，為度假體驗增添更多選擇。

在美國，還出現了一家名為 Chicken N Pickle 的複合式連鎖餐廳，除了設有室內外的匹克球場外，還提供開放式用餐區，讓顧客在享用美食的同時，也能隨時參與匹克球比賽，結合了運動與餐飲的全新體驗！

皇家加勒比遊輪（Royal Caribbean International）上的海上球場

小孩適合玩Pickleball嗎？答案是肯定的！

Pickleball（匹克球）非常適合小朋友玩，因為它擁有簡單的規則和緩慢的比賽節奏，讓孩子們能輕鬆上手。球拍輕巧、場地小巧，這些都為小朋友提供了友好的遊玩環境。此外，匹克球的起源本身就與小孩有關！最初在美國西雅圖，國會議員喬爾·普里查德（Joel Pritchard）和比爾·貝爾（Bill Bell）為了讓自己孩子不再無聊，在度假屋後的羽毛球場上發明了這項運動。由於當時找不到合適的球拍，他們便隨手用桌球拍和塑料球開始遊玩，這樣的組合誕生了Pickleball的雛形。

除了娛樂，Pickleball還能幫助孩子們鍛鍊手眼協調、體力與社交能力。輕鬆有趣的運動氛圍，不僅能讓孩子們愛上運動，還能促進他們之間的互動，讓運動變得更加有趣！

老人適合玩Pickleball嗎？絕對適合！

Pickleball（匹克球）是一項對所有年齡層都非常友好的運動，特別適合老年人。由於它的比賽節奏較慢，規則簡單，且場地相對較小，這使得老年人更容易上手並享受運動。相較於網球等運動，Pickleball對關節的壓力較小，這對於有關節問題或體力較弱的老人來說，是一個更為輕鬆的選擇。

此外，匹克球可以根據體能調整比賽強度，無論是單打還是雙打，都可以選擇適合自己狀況的方式來進行，讓運動不會過於劇烈。這項運動還能幫助老年人保持活力，增進心肺健康、提升協調性，並且與朋友或家人一起玩，還能帶來很好的社交機會。

因此，無論是作為健康運動還是社交活動，Pickleball對老年人來說都是一個非常適合的選擇！